感觉自己情绪很不稳定

病情分析：
情绪低落，心情不好，总想着对伤害你的人，欺负你的人怎样还回去，经常不出门，这样不利于你情绪的宣泄

指导意见：
情绪低落，心情不好，总想着对伤害你的人，欺负你的人怎样还回去，经常不出门，这样不利于你情绪的宣泄，存在这一定的抑郁情绪，建议你积极的求助心理帮助，多与家人朋友沟通交流，得到他们的理解和支持

病情分析：
按照你叙述的情况，你最近感觉情绪不稳定，而且情绪比较低落，不爱说话，不爱出门，心情不好，这像是抑郁症的表现。

指导意见：
建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

病情分析：
你好，很理解你的感受和想法，想怎么做呢人在情绪高涨的时候会陷在里面加又是不好的感受，分清楚是什么的事情如果做了会怎么样不做会怎么样

指导意见：
什么样的情绪让你这么愤怒，怎样可以化解把伤害降到最低，想过用什么样的方式了吗，有的事确实很愤怒如果代价太大考虑后果，如果只是情绪上觉得难受可以感受下，需要发泄就发泄出来

病情分析：
从你描述的情况来看，情绪极易不稳定，思乱想，心情低落。一般考虑可能与你近日生活环境缺乏安全感，心理压力大及个性与敏感脆弱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，以取得他们的理解和帮助。