颈肌劳损两三年了上课很痛休息都休息不过来

2019-10-12 4人回答

性别:男年龄:18岁

免费咨询

满意答案

戴建民 副主任医师
盐城市第四人民医院
投诉 追问 2019-10-12 14:36
2019-10-13患者追问

医生那做点什么运动好,跑步,打球,仰卧起坐,俯卧撑,跳绳?

2019-10-13医生回复:

你说的这些运动都可以

2019-10-13患者追问

对于我这种情况运动应该是要有一个度的吧,我就是不知道怎样掌握这个度,望医生指导

2019-10-13医生回复:

避免剧烈运动就行,每次半小时到一小时

其他答案 (3)

赵颖晶 副主任护师
辽源市中心医院
投诉 追问 2019-10-12 14:32
2019-10-13患者追问

医生那有什么运动可以改善的吗,

2019-10-13医生回复:

治疗主要就是避免长期低头,还可以做做肌肉的锻炼,主要就是俯卧床上,将头和胸部尽量抬离床面,并坚持3-5秒,放松3-5后继续,连续10几次,每晚睡觉前做即可。

2019-10-13患者追问

谢谢医生

2019-10-13医生回复:

不用客气,祝你早日康复。

杨卫国 副主任医师
博兴县中医医院
投诉 追问 2019-10-12 14:42
2019-10-13患者追问

如何对颈部肌肉功能锻炼,望医生指导

2019-10-13医生回复:

如颈椎前仰后伸,抱头旋转,仰卧起坐等等活动,可以参照功能锻炼方面的书籍或者上网查询。

王华 主治医师
咨询:61957人
投诉 2019-10-12 14:55
女性手肿胀是怎么回事 四肢肿胀的症状比较明显,也可能是由于
发现健康 健康才是你关心的头条
养生之道 养生长寿小常识,做好就能延年益寿
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消