总是觉得自己开心不起来怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述来看你有强迫倾向和抑郁倾向，这个是需要你再做进一步排查，平时一定要注意自己心情的调节。

指导意见：
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中
2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪
3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性
4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视
5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它
6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。