2019-10-14 5人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:医生,您好!我学习的时候虽然有很克制自己去认真学,但是在学的过程中,脑海里总是会不停地想着其他事情,有时候就觉得很焦虑,看不进去书,曾经得过神经衰弱,请问医生我现在应该怎么办呢?请问可以吃一些什么保健品调节一下吗?请问这些保健品会有副作用吗?
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病情分析:
1、早睡早起,自我减压:尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。2、明确目标,找好方向:从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。
指导意见:
3、放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。
4、难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
5、感官同用法。调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
其他答案 (4)
病情分析:
这个没必要吃保健品的,注意休息饮食放松心情有好处的,多与外界交流有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有有好处的,避免熬夜及辛辣刺激的食物有好处的,适量运动增加机体免疫力
病情分析:
建议口服安神补脑液、谷维素,、维生素b1进行对症治疗。平时饮食要清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,不能抽烟喝酒,注意休息,不能熬夜,放松压力,保持愉快心情,多参加户外活动提高身体素质,注意保暖,避免受凉。
病情分析:
建议你还是要去专门的心理精神医院进行检查治疗服药,
指导意见:
保健品是不会起到治疗疾病的目的的,建议你还是要及时就医,口服抗抑郁抗焦虑的药物,生活中要注意休息,避免劳累避免辛辣刺激食物
病情分析:
您好,根据您的描述,学习时注意力不集中,特别来咨询一下。
指导意见:
您好,根据您的描述,情况已经了解。学习不集中,不仅发生在您身上,很多人都发生过,所以不必想的太多,首先放平和心态,如果实在学不下去,拿起笔抄写,这样很容易集中注意力,也很容易记住东西,您会觉得会很有收获,坚持下去,慢慢就可以完全集中过来了,不必太担心,坚持做就好,不必吃什么保健的药物,因为根本没有什么增强记忆力的药物,还是靠个人的主动性。希望能帮到您。