凌晨三四每天重复定时突然醒来
2019-10-14 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：凌晨三四每天重复定时突然醒来，睡不着是怎么回事？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
如果每天凌晨出现这种情况，大多数是你平时养成的生物钟导致的。也就是说你养成了这种睡眠规律，到这个时间点会醒，像这种情况醒来以后不要开灯，不要看手机。对自己做出很困的心理暗示。大多数是可以睡着的，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。
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2022-11-24 18:41
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