我学会和父母沟通了但是还不好养成的习惯

病情分析：
根据你的描述你学会了和父母沟通交流，但是还有很多不好的习惯。比如生闷气，总是想着一些不好的事情，老是担心考试考不过，总是紧张焦虑。

指导意见：
说明你进步了，是好事。你现在有精神压力大，紧张焦虑是正常的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
28岁男性，学会和父母沟通了但是还不好养成的习惯，还有很多生闷气的症状，老是想着一些不好的事情，担心考试考不过，不开心，紧张

指导意见：
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确清楚一些，分析可能与家庭背景成长经历环境有关系，与性格脾气特征行为方式有关，多与人沟通交流，增强自信心

病情分析：
你好，你的情况可能是有些焦虑和抑郁情绪了，跟你的个性特质以及之前的成长经历有关系的

指导意见：
建议，继续提高自己的沟通能力，表达自己真实的情绪，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听舒缓的音乐可以改善，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治