担心抑郁症一直伴我随行

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，最近几年抑郁症病情逐渐增加，可能是平时日常生活压力和工作压力以及精神因素的原因，

指导意见：
抑郁症是比较顽固性慢性疾病，抑郁症遇到事情情绪不稳定容易复发，建议你平时合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，避免遇到事情压抑心里面，不能释放出来给自己添加压力，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息时间，应该可以避免引发抑郁情绪的，

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你怀疑自己是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，对任何事都没有兴趣，悲观失望，极度自卑，伴有失眠食欲不振，认为活着没意思，严重了又自残自杀倾向。

指导意见：
你对照自己，看有没有这种症状的表现，这个只是供你参考，建议你去当地比较大型的医院检查确诊，如果确诊是抑郁症就要及早治疗，平时多户外走走，不要一个人胡思乱想。