10号脚扭到，在家观察，该怎么护理

病情分析：
踝关节扭伤以后，第一、要制动。所谓制动就是少活动、尽量不活动。如果严重的建议打石膏来固定，目的是限制踝关节的活动。第二、肢体抬高。肢体抬高目的就是促进消肿，减轻肿胀，更好的恢复周围的血液循环。第三、建议24小时以内持续冷敷，减轻肿胀。48小时以后局部多烫洗，多热敷，促进周围血液循环的恢复，更好缓解症状。

病情分析：
脚踝扭伤以后会有疼痛肿胀的情况。有的还影响活动。拍片没骨折的话。注意休息。24小时内间断冰敷，48小时后热敷。脚踝部加压包扎，必要时脚踝关节石膏或支具固定3周，走路脚不点地，卧床时抬高患肢。吃药（布洛芬片活血止痛胶囊迈之灵片），外用云南白药也行。3-4周后网购瑜伽平衡板锻炼踝关节肌肉力量、活动度和平衡功能。慢慢就恢复了。

病情分析：
你好，你是脚踝处扭伤四天，现在依然肿胀麻木不适，看图片考虑应该是软组织损伤没有完全恢复导致的。

指导意见：
建议你可以每天用热水或者开点活血化瘀的中药泡泡脚，然后涂点红花油，吃点活血化瘀药物，最近注意不吃辛辣刺激的食物，注意休息休息时抬高患肢，祝你早日康复。

病情分析：
您好，不知您有没有拍片子，骨头有没有问题，青紫主要是因为外伤后有出血，所以会肿胀

指导意见：
建议您应该先去医院拍个片子看看有没有骨折，如果没有骨折，那么建议您多卧床，少负重，另外可以涂红花油，一般一周就差不多了