将军肚怎么减肚子比较胖

病情分析：
你好，你身高180,体重200斤，的确肥胖，将军肚明显，寻找减肥方法？

指导意见：
你的标准体重是150斤，建议你调整自己饮食结构，低脂低盐低糖饮食，多吃蔬菜水果，晚上吃少，每天保持中强度运动一小时，持之以恒就会收到效果的。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你的身高180厘米，体重200斤，严重偏胖，需要减肥，你的标准体重是140斤左右。

指导意见：
建议你控制饮食，一日三餐吃到七成饱，平时少吃高蛋白，高脂肪的食物，加强锻炼，你可以选择打篮球，打羽毛球，打乒乓球，做俯卧撑，仰卧起起坐。每天坚持一小时左右的运动，只要长刺坚持就可以达到减肥效果。