有什么好的方法减肥促进排便的方法

病情分析：
你好，根据您提供的资料初步分析如下:你的情况首先运动及节食减肥需要运动量达到一定程度才能有效果

指导意见：
再者如果排便不好便秘可以考虑每天清晨起床就喝一杯温的淡盐水，可以促进肠道蠕动增加排便可能，每天定期到厕所蹲一会可以调理神经系统养成定时排便的反射弧，还有就是不要喝蜂蜜水之类的不利于减肥。

病情分析：
要根据自身身高体重简单算一下体重指数。体重没有超重或肥胖情况，不需要刻意减少体重。胖固然不好，也能影响健康。但刻意减肥以至于很消瘦也不好。有些女孩子为苗条不必要的减肥并不可取。

指导意见：
需要根据你的体重指数来看，根据实际情况，以健康角度出发决定是否减轻体重。身体胖瘦一方面与进食运动有关，有些还与遗传基因有关。

病情分析：
你好，有什么办法减肥促进排便，平时你睡眠饮食怎么样？

指导意见：
意见建议亲，平时注意饮食，多吃蔬菜水果，尽量不要熬夜，吃完饭之后可以顺时针揉揉肚子，可以出去慢跑。有的身体湿气大，瘦的比较慢。

病情分析：
你好，根据你的描述，有运动、不吃零食、不喝饮料，进食以蔬菜为主，有减肥打算又瘦不下来，寻求促排便方法。

指导意见：
促进排便的方法及食物有很多，建议结合自身合理选择。如香蕉，蜂蜜水，柚子茶等等均可。

另外日常要多喝温开水，尤其早上起床第一杯水可以促进肠胃道的蠕动，从而可以促进排便。

注意作息规律，坚持运动。