怎么减肥，减肥有什么好的方法

病情分析：
您好，平时运动减肥比较好，每天要坚持锻炼身体，每顿吃八分饱，多吃些水果青菜，

指导意见：
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯，可以适当减少主食。保证营养均衡，多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜。

病情分析：
你好，减肥的前提要保证正常生理需要，尤其是青春发育期，否则会给身体带来不利影响。减肥要循序渐进，不能快速减肥。

指导意见：
你好，青春期要营养均衡，不挑食，养成好习惯会受益终生，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能科学减肥，且能增强抵抗力，贵在坚持。