大脑没有正常困意了，有睡眠障碍
2019-10-15 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我是一个高中生，今年暑假一直在补课，补课的时候中午没有午休，所以下午大脑就比较疲惫但还一直坚持着做题就这样坚持了一个月。开学之后发现自己中午午休的时候怎么也睡不着了，其它同学都在午休，只有我意识还在清醒着，但下午上课的时候我就精神状态不好，效率不高，我这个状态持续了一两个月了，很苦恼，也吃过很多这方面的药物，平时晚上睡的也比较晚。感觉每天大脑都混混沌沌
满意答案
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- 张玥 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，对于你这种情况而言，建议养成良好的生活习惯，规律作息、劳逸结合、放松心情、避免劳累及熬夜，平时多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，睡觉前可以喝杯热牛奶、听点轻音乐或适量运动使身体疲乏，动态观察。
其他答案 (2)
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- 毕朝霞 副主任医师
- 咨询：12252人
病情分析：
其实你不用吃药，可能中午睡不着觉是你以前不睡觉养成了习惯一时难以改变罢了。
指导意见：
晚上如果睡眠不足加上中午也不休息那么就会白天精神不好影响听课，出现你说的混混沌沌，我认为你应该休息一阵调整一下你的学习状况。
我就这个暑假一直没午睡，之前一直午睡。我想是不是暑假没午睡然后下午还一直学习导致大脑长时间一直处于疲劳状态，造成大脑损失了
反正已经睡午觉习惯了，如果突然不睡了肯定会不适应的。损伤不至于。
那现在我午睡一直睡不着怎么办，困但是睡不进去，意识还在醒着
如果中午就是睡不着，也不要非得强迫睡了
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- 曹丽玲 主任护师
- 枣庄市薛城区人民医院
病情分析：
你好！根据您的症状描述，目前出现睡眠，睡眠质量差，白天没有精神。这种情况初步考虑可能是由于学习压力太大，经常熬夜睡眠不足引起的植物神经功能紊乱症状。
指导意见：
建议您注意休息，避免熬夜和过度劳累，合理饮食，多吃蔬菜水果优质蛋白食物和富含维生素类食物。养成早睡早起习惯，必要时到正规医院就诊，采用中药调理身体，以免延误病情。
我养不成早睡习惯啊，十一点半躺床上，一点半才能睡着。
你好！最好养成早睡早起习惯，这样才能不违反正常生物钟。
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