如何保护自己的大脑？

病情分析：
你好，你说的情况考虑是你的精神因素造成的，你的大脑应该是没有什么问题的，你有失眠，焦虑因为你的思想负担太重引起的

指导意见：
建议你规律睡眠，早睡早起，饮食上注意清谈容易消化的食物，尽量少吃刺激性食物和生冷食物，戒烟戒酒，适当运动，多和同事们和要好的人沟通，慢慢的会好转的，你的大脑也应该越来越聪明的

病情分析：
这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如长期精神紧张或者工作有压力等引起的。

指导意见：
建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，安神补脑液和脑灵素。工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，情绪不要紧张焦虑。多听音乐，多和人聊天交流，多进行锻炼。

病情分析：
据你上述所描述的症状，感觉脑子越来越差劲，失眠，焦虑，想知道如何保护大脑

指导意见：
建议你生活要规律不要熬夜，保持心情的愉快，多看些书多运动。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

病情分析：
保持好的睡眠质量，不能熬夜，可以用改善睡眠的药物。可以到医院做血压

指导意见：
血脂，血常规，脑血管超声检查，有问题药物调理，少吃盐，少吃油腻的食物，避免脑血管疾病发生，利于保护脑组织。