每天都打呼噜，请问怎么预防？

病情分析：
就你描述的情况。长时间打呼噜应当是鼻炎，心肌缺血等引起的。

指导意见：
建议你及时去医院就诊，平时注意休息不要长时间熬夜，注意保暖，避免感冒，注意

清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物。

病情分析：
您好，感谢您的访问，根据您的叙述每天都打呼噜，非常烦恼，打鼾通常是由于患者睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音。

指导意见：
给您的建议是，不要紧张，保持情绪稳定，不要有太大压力了，生活中不要枕的太高，肥胖的话就去减肥，最好去医院耳鼻喉科看看，做个检查，根据检查结果对症治疗。

病情分析：
你好，根据你的叙述，每天晚上睡觉打呼噜，可能是你睡觉的姿势的原因，或者肥胖。

指导意见：
你好，预防打呼噜，尽量侧身睡觉，要坚持锻炼，鼓励减肥，提高这个机体的这个免疫力，在饮食方面一定要注意饮食结构的调整，饮食以清淡的避免辛辣燥热的食品，避免热量过剩，要戒烟戒酒戒咖啡，还要避免有呼吸中枢抑制的药物，比如说安眠药等药物。