得了中轻度抑郁症怎么办？

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.

指导意见：
中药可以起到调理情绪.醒脑开窍.疏肝解郁.调理气血.调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小.标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病.才能取得满意的治疗效果.

病情分析：
抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落，患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等，还可能出现心理学症状，如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决，严重时可产生悲观绝望的想法，出现自杀想法或自杀行为，也可能生物学症状，如饮食变化、睡眠障碍、性欲冷淡等。

指导意见：
抗抑郁药有许多种，过去有三环类、四环类，目前我们都是用的5-羟色胺再摄取抑制剂或者5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取的抑制剂。对于三环、四环类药物，目前在临床上用的相对少了，为什么？这一类的药起作用比较慢，大概要3—4周，甚至副作用也比较大，以致临床医生好多都不太愿意使用，现在大多用的是5-羟色胺再摄取抑制剂，我们常说的“五朵金花”，比方帕罗西汀、百忧解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林，这一类的药副反应小。

病情分析：
你好！每个人在一定的阶段都会出现焦虑或者抑郁这是精神科的感冒，所以及时是，也不要担心，平时注意调整状态，多参加集体活动。

指导意见：
同时学会管理控制自己的情绪，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解支持和帮助，生活规律不要熬夜劳累，生活有目标有内容。必要时服用药物助睡眠。

病情分析：
根据你的描述，你有抑郁症和焦虑症，建议你需要到当地专业的精神病医院精神心理科去就诊，完善相关的检查，明确诊断，在医生指导下采取系统规范的治疗。

指导意见：
可服用阿普唑仑，舍曲林，西酞普兰，氟西汀等药物治疗，同时配合心理疏导等治疗。日常注意放松心情，多参加集体活动和户外活动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，凡事采取顺应自然的态度，平时听听欢快的音乐或者看看小品等，舒缓情绪，出现焦虑情绪时，多做深呼吸，让心情放松下来。积极培养兴趣爱好，增强自信，坚持参加体育锻炼，消除不良情绪。