抽了十多年烟了现在想戒掉了
2019-10-16 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：抽烟抽了十多年了现在想戒掉了有没有什么方法可以成功戒烟
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你好！想要成功戒烟首先需要扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射；其次坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动；餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法，安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。
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2023-01-02 06:53
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