晚上胡思乱想容易哭怎么办？

病情分析：
抑郁症主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.

指导意见：
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。作息时间要规律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯热牛奶，温水泡脚。不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶和咖啡。身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为。保持心情愉悦，做好自我调节，自我减压。

病情分析：
你说的情况是抑郁症表现，而且比较严重，严重影响正常生活，造成极大的心理痛苦。抑郁症对人的伤害非常大，可影响正常生活的很多方面。

指导意见：
养成健康的生活作息习惯，不要熬夜，尽量少接触手机电脑，保证睡眠时间。

培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体。

要去医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。