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每当晚上的时候心情特别低落

2019-10-17 2人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：我父母在我很小的时候就离婚了，今年我生了我的女儿，最近经常半夜心里难受，哭，想想我小的时候我爸一分钱不给我，我妈没办法去外地打工离开我，为了养活我，每当我想起我妈在外地打工的时候说想我想的脑袋撞墙，我眼泪止不住的流，心里特别难受，现在已经是半夜2点了，我看着我女儿我还是想哭，在哭，想她以后长大了有家了，有一天会不需要我了，就不属于我了，我好难受、我几乎每晚都这么想，请问我是病了吗，还是正常的，我老公出门工作，不定期回来，白天我基本不出卧室跟孩子，孩子7个月了。

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满意答案

: 王继坤 二级心理咨询师; 咨询：23019人

病情分析：
你所提供的信息资料显示你的症状表现考虑可能出现了产后抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症以及其他精神障碍的可能。

指导意见：
建议你最好及时到当地正规医院精神心理科看医生，并作如下自我调节：希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

投诉 追问 2019-10-17 02:26

2019-10-17患者追问

我一个人带孩子，每晚我都开灯睡的，白天到还好，不会难受，一到晚上孩子睡着了那段时间真的特别难熬，屋里安静的可怕，在我心里，我觉得不能跟任何人说。我没跟我妈说过心里话，心里有道坎过不去，内心非常想抱抱妈妈，亲亲妈妈，可又非常排斥。惦记也只在夜里偷偷的哭，朋友就更不能说了，她们又不能真的从内心体会你的感受。