2019-10-18 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:冬天到了怎么控制饮食,还有到了平台期怎么控制不反弹,真的不想反弹啊,反弹好可怕啊,谢谢啦!
满意答案
病情分析:
冬天是减肥的最好的时候,只要你坚持每天多运动,多出汗,就可以减肥,因为你冬天是不容易出汗的时候,但是如果你加强运动的话汗里面出的都是盐份,脂肪也随之流出,反之夏天出的汗都是身体里面的水份,如果你夏天汗出太多的话到了秋冬皮肤反而会变得干澡。所以冬天减肥的效果是最显著的,另外你也要适当的节节食。
想从54收到46啊
冬季减肥吸脂减肥不易反弹,人体细胞的生长发育基本完成于18岁以前。
那平常吃的方面要注意些什么呢
平时可以多吃一点低热量的食物,每天喝点柠檬水,少吃点油腻的食品及零食
谢谢,那平常做一些仰卧起坐,平板支撑之类的有效果嘛
有,要坚持。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你17岁,正处在身体发育的关键时期,建议你最好合理控制饮食和健身锻炼相结合来减肥,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,再加上跑步,跳绳,仰卧起坐等,每天锻炼至少一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
想从54瘦到46啊
你体重54公斤,不算胖呀,你这种情况不要刻意减肥,最好是管住嘴迈开腿就可以了。
谢谢,女孩子嘛,都想要个完美的体重的,平常做哪些运动会更好呢
你平时跑跑步,跳绳,炼炼瑜伽,做做仰卧起坐等就可以了。
好的呢,谢谢啦
不客气,祝你健康快乐。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,不知道你的身高是多少,体重是多少,如果体重超过标准体重那15%,那需要减肥。
指导意见:
建议你减肥主要是控制饮食,一日三餐吃到七层饱,不要不吃饭,晚上可以少吃一点,或以水果蔬菜代替主食,同时要加强锻炼,每天坚持一小时左右的运动,只要持之以恒,一定会控制理想体重不会反弹。
想从54瘦到46啊
你好,减肥主要是控制饮食,一日三餐吃到七成饱,平时少吃高蛋白,高脂肪,高糖,比较油腻的食物,包括油炸食品,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,加强锻炼,只要有毅力,一定会达到减肥效果。
好的,谢谢,那平常做哪些运动会更好呢
好的,不客气,你可以选择跑步,转呼啦圈,打羽毛球,做仰卧起坐,俯卧撑等都可以。
好的,谢谢
好的,不客气,祝你减肥成功。
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。冬天减肥,天冷,要多吃热饭,控制好热量摄入,天冷时的运动量要大于天热时的。您之前减肥是采用什么方法?减肥药?控制饮食加运动?
指导意见:
建议您,清淡饮食,多喝温开水,细嚼慢咽,主食少吃,晚餐少吃或不吃。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。每天早晚跑步或者快走,跳绳,跳减肥操等都行,每次半小时以上。减肥不是一天两天的事,一定要坚持。
想从54瘦到46啊,那平板支撑,仰卧起坐行嘛
跑步,跳绳,平板支撑,跳减肥操,开合跳等运动方式都行,但是需要每天坚持,每次半小时以上。
好的,那小腿肌肉多,减肥能减掉嘛
您好,肌肉多不好减。要每天按摩腿部肌肉,使它慢慢变软,每天热水泡脚,促进血液循环。瘦腿可以选择原地高抬腿动作,躺床上空蹬自行车动作等,每天坚持
嗯呢,那马甲线怎么练啊
马甲线可以在专业健身教练指导下练习,成功几率高一些
病情分析:
你好!根据你的叙述,你现在正是减肥阶段,由于到了冬季,容易堆积脂肪。
指导意见:
建议!减肥是一个长期坚持自律的过程,只要你坚持锻炼,合理的搭配饮食,应该不会反弹,就怕冬天人懒惰,身体又容易吸收热量,所以一定要坚持锻炼,祝你健康!
那平常做一些仰卧起坐,平板支撑这些的可以嘛
你好!什么运动都行,如果想保持体重,最好一周至少有五天时间,运动超过一小时!
好,那节食一段时间了突然恢复正常的饮食,会不会反弹呢
你好!减肥最好不要节食!要合理的搭配饮食,减少热量摄入!
嗯呢,谢谢啦
不要客气!