失眠多梦，腰膝酸疼，精神不振乏力

病情分析：
现在这种情况出现了夜尿频多，性生活时间短，考虑是肾虚的问题。

指导意见：
现在这种情况跟你有手淫的习惯有关系，可能还有一些轻微的前列腺炎，平时自己注意适当的活动锻炼，注意戒除手淫，性生活也别太频繁了。

病情分析：
手脚冰凉，神疲乏力，小便清残，性生活时间短，中医认为都是由肾阳不足造成的。

指导意见：
建议面诊中医大夫用中药温肾助阳治疗，同时一定要注意生活规律，饮食营养，并加强运动。也可以选择使用中成药如桂附地黄丸。