颈部肌肉僵硬，肩部按压疼痛感

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况应该是以前有软组织的损伤导致的疼痛，多是平时干活姿势不正确导致。

指导意见：
建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝水，适当运动，可以继续采用上述方法治疗就会痊愈。

病情分析：
您好：您现在主要是肌肉的问题，建议按摩，坚持一段时间，可能刚开始会疼痛，但是经络通了就不会痛了。

指导意见：
平时的坐姿习惯要改变，不要总含胸驼背，做的时候要挺直腰板，不要总是伏安久坐，低头，或是躺在床上枕很高的枕头等，每小时做一下颈椎操，活动活动肩颈，建议每天举一举哑铃，可以活动肩颈肌肉。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是肌肉劳损或者受凉引起的症状。可以进行颈肩部热敷按摩治疗。也可以去医院进行微波理疗。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，养成良好生活习惯。饮食清淡富营养，易消化。不要暴饮暴食。禁忌辛辣刺激油腻性食物。睡觉时保持正确姿势。枕头不要太高。也不要总低头看手机或者学习工作，时间长了适当抬头活动活动。不要熬夜，保证充足睡眠。注意颈肩部保暖，天气寒冷时出门围围巾。

病情分析：
根据你的描述，颈部肌肉僵硬多是睡姿和坐姿不正确，以及受凉引起的症状。平时要多活动肩颈部，注意保暖。
指导意见：

指导意见：
指导意见，要保持正确的坐姿和睡姿。注意颈肩部保暖。可行针灸，理疗和按摩，以及局部热敷。也可去正规的医院康复科就诊。平时多喝冷开水，多参加一些室内有氧活动。保持良好的心态，症状会慢慢缓解的。