2019-10-18 3人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我算了下体脂率才19,但是感觉自己比较胖,以前我非常瘦,常人一眼就能看出来,有段时间暴饮暴食,体重涨上来了应该算是我这个身高的标准体重了,但是脸上胖了很多,胸部也变大了,像是那种很胖的人的胸部一样
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病情分析:
你好,减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要坚持40分钟的有氧运动。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据中国成人身高体重标准,体重为身高减105公斤,上下浮动10%都为正常。
指导意见:
如果你其他部位相对不是特别胖,仅是胸部比较大,应该是激素类东西用的过多,锻炼较少,建议你在运动上可以采用锻炼胸肌和腹肌的运动方式。只要身高体重在标准范围内,不要特意去减肥,尤其是采用药物减肥。可以采用调整饮食结构,加适当运动,健康减肥。
病情分析:
你好,根据你的描述,你说的体脂率是体脂指数。体质指数是根据身高和体重算出来的。把你的身高和体重告诉我,我给你算一下体质指数。体质指数是衡量人胖瘦的指标。
指导意见:
建议你规律饮食,不要暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜和水果。充足睡眠。增加体育运动。