就不知道为什么总想哭

病情分析：
持续的情绪低落是抑郁的基本特征。抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。

指导意见：
要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。

病情分析：
你好。你不知道为什么就是想哭，这是因为你的心情不好引起的。当我们中内心感觉不适应环境时，心情就会变得低落郁闷，这属于抑郁倾向。

指导意见：
你可以用文字的形式记下自己的情绪反应，内心想法，打算怎么改变这种状态，然后分析是那些想法会让你这样。看看这些想法是对是错，能否改变。