感觉自己有点抑郁心累

病情分析：
你好，你这是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝你早日康复，健康快乐！

病情分析：
你的描述看出你有一些不良的情绪，让你很痛苦，而和家长主动沟通交流的时候，家长还不理解，你能做到和家长说已经是不简单了。

指导意见：
你年龄小，进于青春期，由于分泌的激素的改变导致情绪的波动不稳定，可能家长基于这样一个特点，没有理解及时共情你，希望采取多种形式和家长沟通，假如这个没有满足的期待来自于对家长的期待，还是要继续沟通的，当然自己也可以通过老师或者你的亲戚来和家长沟通，相信你会有办法的。

病情分析：
你是十三岁的小女孩，还是生活在感性阶段，如果只是给家人说心累抑郁，而不能展开具体的事实证据，那也很难得到家长的重视。

指导意见：
如果你能够把现实中或者你的思想中真正让你难过的纠结的具体事例讲出来，能够证明到你的不开心，也许可以得到家长的理解与帮助。