坐骨神经痛腰不好一使劲就疼可以做什么运动来缓解或者

病情分析：
不知道多长时间了，有没有做过哪些检查，现在是腰疼还是坐骨神经痛，腰疼的原因有很多，坐骨神经痛的原因也有很多，需要明确诊断一下，看看具体什么原因引起的，再做相关的治疗和运动

病情分析：
你好，您的情况是腰疼，坐骨神经痛，可以去当地医院检查确诊，多是腰椎间盘突出引起的症状。需要卧床休息。

指导意见：
腰椎间盘突出患者功能锻炼方法：飞燕法即患者俯卧位，两上肢后伸，两下肢抬起，像燕子飞的动作，每10秒钟1次，反复进行。拱桥功即者仰卧位，头后仰，俩肘尖贴床，肘关节屈曲60度，像拱桥一样。每10秒钟1次，反复进行。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，看了您的描述，考虑您腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起疼痛，腰椎间盘突出属于腰椎退行性病变，大多是因为长时间姿势不正确导致，比如长时间弯腰工作。

指导意见：
建议您保守治疗，主要是平卧硬板床休息，不要长时间弯腰工作，不要使猛力干活，可以做小飞燕动作，锻炼腰背肌肉力量，注意腰背部保暖，另外打羽毛球不仅对腰椎有好处对颈椎也有好处，祝您身体健康。

病情分析：
像你这种情况，有没有到正规医院拍过腰椎的ct呢？但是腰椎的坐骨神经痛痛可以用止疼药，尽量减少活动。

指导意见：
多卧床休息，减少活动可以做做按摩，做做推拿按摩有助于缓解，也可以用下腰痛宁跟甲钴胺。