双腿上的肉很硬容易抽筋

病情分析：
根据你以上描述的情况，病史查体，你目前的年龄，正是发育期，生长期，是缺钙的表现，可到正规公立医院查一下微量元素，我建议，口服钙片，迪巧钙，上午下午晒晒太阳，促进钙的吸收，经治疗，如果症状没有明显的改善，可到正规公立院进一步检查治疗。

病情分析：
通过你的详细描述考虑缺钙有关，建议口服迪巧咀嚼片，多晒太阳，建议注意保暖，不要着凉受寒，建议适当休息一段时间，建议不要暴力活动，建议循序渐进练习啊。

病情分析：
这种情况应该还是人员不足造成的，可能还有点缺钙，你可以到你们当地医院去抽个血查个微量元素，可能你的血钙会低于正常值。

指导意见：
可以补点钙片，就正常药店买的，迪巧或者是钙尔奇都可以，另外就是如果你涨的太快的话，也会却出现缺钙，也是会出现关节疼痛的，所以说补点钙片这是必要的，另外加强营养，保证每天一个鸡蛋，一杯鲜奶，适当的增加点动物蛋白，像鸡呀，牛羊鱼肉都可以，但是不要吃猪肉，因为现在的猪肉大部分都是激素推出来的，吃了以后，光长脂肪，光长肚子。

病情分析：
根据你描述的症状表现，腿部疼痛抽痉，读书运动少，长时间坐着，初步考虑有低钙可能。

指导意见：
建议你平时加强体育锻炼，增强体质，必要时可以去医院检查一下，确定有低钙或是骨质疏松症情况，可以适当补充钙质。