2019-10-21 8人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:想要瘦到90多斤,应该怎么做呢,偶尔会放肆一下又该怎么做呢,谢谢啦
满意答案
病情分析:
你才17岁,现在还是长身体阶段,如果刻意的减肥会影响身体的发育,不知你现在有多重多高。建议你在平时的饮食上不要吃油脂高、含糖量高的食物,不吃零食、不吃垃圾食品,不喝碳酸饮料,多食蔬菜和水果,多运动就可以了。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,根据你所说的情况,减肥想要瘦到90多斤,应该怎么做呢?最好的减肥办法是运动和饮食相结合。
指导意见:
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。
那平常吃一些燕麦,苹果这些的
你好,根据你所说的情况,可以吃的,但维生素也需要及时补充。
好,谢谢,怎么减小肚子呢
你好,可以做一做仰卧起坐有助于帮助。
一次做多久呢
坚持做仰卧起坐的话,可以慢慢来,不要太累的。刚开始就每次50吧,每天一次!一周后每天一百!一个月后每天二百!坚持一个月见效果,三可月能达到目标。
病情分析:
你好:根据你的描述,想瘦到90多斤,你身高?太瘦了对身体也不好。均衡饮食。
指导意见:
建议:减肥控制饮食加运动锻炼身体,是健康的减肥方法,最好不要暴饮暴食,饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,多喝水,注意休息,避免劳累,不要熬夜,多户外锻炼身体。
身高167
你好:你标准体重62公斤,上下浮动5公斤为正常,90斤就太瘦了。
嗯嗯,怎么减小肚子呢
你好:做仰卧起坐,或躺床上做蹬自行车的动作。
做多长时间为好呢
你好:仰卧起坐做15个,蹬自行车动作做10个休息一会,再做10个。慢慢的根据你的体力再逐渐加。
病情分析:
你好,你的情况是身高体重具体多少呢!现在希望自己体重瘦到90斤,这种情况考虑需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制,一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,尤其是晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物,不吃零食不喝碳酸饮料,同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
平常会做一些仰卧起坐,平板支撑,慢跑步这些的
你好,可以进行这些锻炼,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行就可以达到减肥的目的。
每天坚持锻炼,减少饭量
你好,是这样的,进行饮食控制与体育锻炼减轻体重,这样不容易反弹。
怎么减小肚子啊
你好,你做的仰卧起坐就可以减肚子上的脂肪的,体重减轻腹部脂肪也会随着减少的。
病情分析:
你好,请问你现在多少斤呢?现在如果不是太胖,尽量不要减肥,因为你现在才17岁,正处在生长发育的阶段。
指导意见:
建议:标准体重计算公式=身高–105。体重指数计算公式=公斤体重除以身高的平方。如果超过标准体重太多,建议你饮食上应注意控制,少喝汤水,多吃蔬菜水果,加强体育锻炼。
现在104斤
你好!你能提供一下身高吗?
身高167
你好,根据你提供的身高和体重,你的标准体重应该是124斤。现在你才104斤,已经很苗条啦!建议你平时多吃蔬菜水果,多吃粗纤维饮食,如芹菜,韭菜,燕麦片等,以刺激胃肠蠕动,促进排泄。同时多运动,以消耗体内多余的能量,减少脂肪的堆积。
晚餐我一般5点多就吃了,然后吃完半小时,就会做一些运动,这样不会脂肪堆积吧,平常不吃零食的
饭后半小时或1小时运动都不会造成脂肪堆积,只要你坚持运动,相信你不会太胖了。平常不吃零食这个习惯很好,希望你继续保持。