反复强迫思维转化为强迫行为该怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，这些症状有可能还是精神心理方面出现了一定的问题，希望你引起足够的重视，积极的诊治

指导意见：
建议你最好是首先要放松自己的心情，保持乐观的心态，善待自己，从而也会善待别人，多参加户外的运动，这样有利于你放松心情，而且能够有利于你的身心健康，其次要保证足够的睡眠时间，必要的话去正规医院的精神心理科诊治

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松的下来的事情！

指导意见：
学会转移自己的注意力和关注点，想法要积极乐观向上起来，要慢慢调整好自己的想法，控制好自己的思维！凡事不能操之过急！身心放轻松了，想法改变了，效果就会有了！加油！