抑郁症有没有一些日常护理

病情分析：
根据您的描述，一直觉得自己很开朗，最近确诊为抑郁症。建议你遵医嘱服药，不得自行加减药量，停药或换药。

指导意见：
平时培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动调节精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压。

病情分析：
你好，抑郁症有两个核心症状是持续到情绪低落和兴趣缺失，可以合并有失眠，乏力，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力低下等症状。

指导意见：
抑郁症的日常一定要注意情绪的调节，多与人进行沟通和交流，放松自己，舒缓压力，多参加一些社交活动，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。饮食要注意多吃点含钾和B族维生素的食物。

病情分析：
平常注意不要思虑过多，注意保持开心情绪，注意多和人交流。

指导意见：
建议您多多和别人交流，或者安排好自己的生活时间，多多外出走动，开阔视野，这样会好很多的。

病情分析：
你好，根据你的问题，以下是我的解答：
1、一定要放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。
2、饮食方面要营养丰富、均衡，宜多吃蔬菜、水果等富含维生素B族、维生素C类的食物。
3、世界很美好，你只是压力比较大