基础代谢肌肉率不足，力气小

病情分析：
如果长期只做有氧运动，只会慢慢消耗你体内的肌肉含量，你的基础代谢率也就降低了。所以要想提高基础代谢率，就要多进行力量训练。放心，力量训练不会让你变成肌肉男加强臀腿部，背部的训练，因为这两个部位在我们身体中属于大的肌肉群，多进行这些部位的训练，可以很好的增加基础代谢率的水平，增肌，减脂都很有效！同时保持良好的睡眠。

病情分析：
你好，一个人的力气大小，与先天身体素质有关系，也与锻炼有关系。

指导意见：
先天身体素质基本不可能改变，所以你身体肌肉较少，力气小可以通过锻炼来弥补，建议你平时多运动，可以适当进行力量性运动，想俯卧撑，引体向上等。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你感觉你现在的力气比之前比较小，考虑可能是基础代谢低

指导意见：
从你的情况描述来看，如果缺乏锻炼，会导致体内肌肉量下降，基础代谢率下降，这个职业占一定成分，但主要与平时的锻炼有关，建议适当运动锻炼

病情分析：
你好，根据你所说的情况，基础代谢肌肉率不足，力气小，什么原因造成的？考虑可能是精神紧张，休息不要，压力大，生活不规律都有可能照成基础代谢率不足。

指导意见：
保持安静放松的状态，卧床保持肌肉放松，这样就可以避免肌肉活动对代谢率的影响，要放下紧张焦虑的心理因素，用以排除心理因素影响，这样测出来的基础代谢率比较稳定，保证充足的睡眠，人处在睡眠的时候代谢就会降低，之后保证每天都睡八个小时左右，身体肝脏各部分才能更好的代谢能力，保持规律的性生活，性激素的分泌随着年龄的增长会减少，从而引起基础代谢率降低，所以保持规律的性生活也能提高身体的基础代谢率。