经常会失眠睡眠时间断

病情分析：
结合发病年龄，经常失眠，需要进行自我调整。不要精神压力大，避免精神紧张，白天可以适当的加强锻炼，多参加户外活动，可以跑步，游泳打球健身等，晚间养成按时睡眠的习惯，即使睡不着也按时睡眠，睡前避免情绪波动过大，尽量自我调整，不建议口服药物。

病情分析：
你好，根据您所述症状经常失眠睡的时间短建议找中医大夫号脉后调理

指导意见：
建议您多锻炼身体，宜清淡饮食，避免劳累熬夜，忌生冷食物，忌辛辣刺激食物，建议拍颈椎片子，可艾灸治疗

病情分析：
经常失眠，睡的时间也不长属于睡眠障碍的表现，可以导致精力下降

指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，症状多可以改善

病情分析：
您好，根据你以上叙述情况，很高兴为您回答！根据您的描述请问您平时生活压力大不大？初步考虑是失眠多是由于情绪和心理因素导致的。

指导意见：
我建议您平时生活中要学会放松，多和朋友沟通沟通、睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听催眠音乐，晚饭不要吃产气多的食物，注意休息，避免过度劳累熬夜。希望可以帮到您！