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腰肌劳损可以做俯卧撑吗

2019-10-23 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：20岁女性，有腰肌劳损和颈椎病，可以做平板支撑和俯卧撑吗

满意答案

病情分析：
腰肌劳损可以做平板支撑和俯卧撑的。并试试以下治疗。发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服独活寄生丸，塞来昔布等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔火罐治疗，针灸推拿，腰背肌功能锻炼等。

投诉 2019-10-23 20:40

其他答案 (2)

指导意见：
腰肌劳损属于运动损伤，慢性损伤急性发作会出现疼痛加重，对于这种情况需要注意静养，建议针灸治疗，口服腰痛宁，急性期不宜进行俯卧撑或者仰卧起坐运动

投诉 2019-10-23 20:40

病情分析：
根据你的描述腰肌劳损，多数是由于姿势不正确引起的。这种情况建议避免久坐或者久站，可以通过飞燕式体式等缓解腰背肌肉酸痛。不建议做俯卧撑，会加重腰肌损害。平时不要睡，有弹簧的床垫，尽量平卧硬板床。避免做弯腰动作或者腰部负重的劳动。

投诉 2019-10-23 20:41

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