怎么快速长高？求解？医生

病情分析：
首先，一定要加强营养，多吃钙铁性丰富的食物，不要挑食偏食，正处于生长发育时期，男孩一定要避免手淫，直到手淫的危害可以口服点钙铁锌口服液，每天坚持跑步，单杠，双杠，俯卧撑，晚上睡觉前多喝点牛奶，而且要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样短时间内就会迅速增高的

病情分析：
男孩子11~13岁进入青春发育期，体格增长比较快。15岁，正处于青春发育期。

指导意见：
平时饮食均衡很重要，应该多吃牛奶，瘦肉，鸡蛋，水果蔬菜等。同时保证充足的深睡眠，并参加适当的体育锻炼，比如跳绳，跑步，摸高跳跃等，这些都有利于长高。同时身高和父母的遗传有很大关系。

病情分析：
身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

指导意见：
晚上十点就睡觉，人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。多做跳跃、伸展运动。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。