严重吗？治疗方案是怎么样？能进行剧烈运动吗？

病情分析：
您好，根据你的描述的情况目前考虑是膝关节半月板损伤以及韧带损伤的现象，建议你需要注意休息，不要长时间走路运动，减少上下楼梯运动，口服氨基葡萄糖胶囊治疗，一般治疗一个月左右时间就会好转。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，目前你这种情况建议最好是去医院骨科就诊，进行进一步的检查。

指导意见：
建议尽早的就诊于正规的医院，配合医生进行消炎、活血治疗，治疗期间要注意抬高患处，避免受凉，减少活动，只有这样才能够促进早日康复，同时要注意合理的调整饮食，适当的增加含钙高的食物摄入。