59岁，做完腰间盘手术后如何自己做康复训练

病情分析：
你好，你这个情况就是腰椎间盘突出术后康复的问题了，已经术后2个月了，进行康复训练主要是应进行腰背肌的功能康复训练，如四点、五点支撑法，小飞燕、大飞燕等，平日带腰围起床进行走路活动锻炼，感谢咨询，祝早日康复。

病情分析：
你好，做完手术两个月，现在左腿还是疼，我建议你再回医院复查看看，看看成手术是否成功，如果问题不大的话，你可以做做理疗按摩或者是牵引治疗，一般情况下问题不大，平常避免久站久坐，可以坚持倒着走或者是做小燕飞动作。

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，是患有腰椎间盘突出25年了，进行了手术治疗，手术后两个月。

指导意见：
通过你的描述，使患有腰椎间盘突出25年，两个月前进行了手术治疗。不知道是进行的开放手术还是微创手术。这种情况还有点疼痛是正常的，因为手术后时间还短，神经功能恢复较慢。但是还要注意腰部不能负重。可以配带腰围，另外可以进行腰背肌的功能锻炼活动。

病情分析：
你好，根据你的情况可知腰椎间盘突出术后两个月，左腿还疼，需要继续恢复。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要受凉，不要受累，不要熬夜，可以带个护腰带，适当溜溜走走，可以躺在床上做双下肢直腿抬高动作，继续服用舒筋活血片和甲钴胺片，希望能帮助你。