节食减肥需要保持多久不会反弹

病情分析：
你好，节食减肥是一种不科学的减肥方式，开始吃饭以后是肯定会反弹的。

指导意见：
减肥是需要调整饮食结构，而不是节食，需要在饮食上少吃高糖高油高盐高热量的食物，多吃饱腹感强烈的水果和蔬菜，少吃主食，不吃零食和速食品，多运动。

病情分析：
你好，根据你的咨询，减肥是一个长期坚持的过程，最好不要过度节食，可以适当控制饮食量。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，适当控制饮食量，坚持每天运动，增加热量的消耗，不要过度节食，更不要禁食，影响身体健康