节食减肥不反弹
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我以前总是吃很多东西，现在很肥了，怎么办，听说节食可以减肥，我决定这样做了，我一定要瘦下来，可是节食会不会反弹的啊
想得到怎样的帮助：告诉我节食减肥会不会反弹
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，单纯节食减肥多数是会反弹的。想要有效减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，快步走等有氧运动。每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以有效健康减肥不反弹。
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2022-01-25 20:24
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