怎样节食减肥不反弹
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：怎样节食减肥不反弹
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动，并辅以一定的低热量饮食，饱腹才可达到最佳减肥效果。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等。这些有氧运动可以促进人体脂肪层的流动，加速人体脂肪层的氧化消耗速度，可以帮助节食时期减肥的人士减肥。在节食减肥期间还可以通过低热量饮食进行饱腹，减少高热量食物摄入。
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2021-08-21 13:29
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