坐久了站起来左脚脚板会疼走几步就好了

病情分析：
你这个情况首先要看看是不是局部曾经有外伤，或者是最近进行了剧烈的运动导致有损伤的原因。

指导意见：
可以先使用活血化瘀的药物比如云南白药气雾剂等外用治疗，同时热毛巾外敷一下暂时避免进行剧烈的运动，适当多休息应该是很快恢复得。

病情分析：
你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损或缺钙引起的症状而已。

指导意见：
可给予理疗，推拿按摩，针灸针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。