经常失眠用了佐匹克隆

病情分析：
首先如果可以自主睡眠是不建议吃的，可以先口服三天看一下，如果睡眠有所改善，可以自己完全睡觉那就不好吃，可以从平时的生活饮食运动上面调节，这是个长效的办法，k

病情分析：
你好，失眠是常见疾病，由多种原因引起，所以治疗失眠首先要调整心态，改变习惯，例如1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等；4、物理调节：睡觉前可以拿热水泡脚或者喝一点牛奶。其次必要时可以使用药物帮助睡眠。

病情分析：
你好！根据你上面描述，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用佐匹克隆药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。

指导意见：
建议你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，建议可以吃安神补脑液试试看，对失眠有改善提高睡眠质量。祝身体健康！