2019-10-26 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:今天是开始减肥第一天,中午吃即食椰奶燕麦和一个小鸡腿,可以减肥吗,会长胖吗?
满意答案
病情分析:
早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。少吃或不吃含精制糖的甜食,饮料精加工食品,多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。
其他答案 (4)
病情分析:
从你描述中今天开始减肥,中午吃了燕麦和一个小鸡腿可以了,记的每顿只吃六七分饱,尽量吃清淡的食物,不要吃油腻油炸的食物,配合适当的体育锻炼减肥效果更明显。
病情分析:
椰奶燕麦片的量是多少,就关键的问题。如果我和你喝的多减肥也没有多少效果啊
指导意见:
减肥主要是摄入的热量小于消耗的热量,那么体重会减轻,你今天这样少吃,明天饿得补回来这种方式不可取,因此建议每顿比以前少吃点,多活动。
就是一小包有23g
能坚持每顿这样吗,下顿吃的多的话不推荐这种方法
只是今天中午和明天中午吧
不是长时间坚持,就不用这种方式
病情分析:
你好,你的身高体重具体是多少呢?有体重过重吗?考虑如果有体重过重可以进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
指导意见:
建议你减肥是一个长期进行的过程,不会因为吃一次燕麦片或者鸡腿增加或者减少体重,平时注意饮食控制,每次不要吃的过饱,避免进食油腻高脂肪食物,同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
我的身高155体重53公斤
你好,你的体重比较适中,这种情况考虑平时注意饮食清淡,不要吃过于油腻如肥肉,油炸食品等,不喝碳酸饮料,加强体育锻炼就可以了。
有点微胖那种
你好,你的体重适中,只是有点微胖,可以加强体育锻炼,进行跑步游泳效果很好,减轻体重还不容易反弹。
病情分析:
你好,减肥不是一蹴而就的,靠的是坚持。饮食方面要注意,早餐和午餐一定要吃好,你午餐吃的太简单,长时间会造成营养不良。
指导意见:
建议早餐一定要吃好吃饱。午餐可以适当吃些蛋白质和维生素丰富的食物,水果蔬菜可适当多吃点。多喝开水。不熬夜。最主要的是坚持运动。每天至少一小时,可以跑步、跳绳、爬山,也可游泳,练瑜伽,都很好。重在坚持。既强健体魄又健美身体。