高中学生怎么合理减肥呢不影响学习时间

病情分析：
你这个，对你的健康会有点影响，因为你的作息时间不规律，而且每天睡眠时间比较少，睡觉比较晚，对身体是会有影响的，因为晚上是人体各器休息，代谢最好的时间。你这个年纪不建议刻意去减肥，适当控制下饮食，多运动就行。

病情分析：
从你描述中知你是高中生想要采取有效的减肥方法一定要采取饮食加运动一起。比如一定要吃早餐，还要多喝水，因为水对于人类的新陈代谢有很大和好处。多吃一些粗粮，少吃油腻或膨胀食品。注意饮食规律，不要暴饮暴食，每餐迟到七分饱就可以了，可以少食多餐。其次就是要锻炼，不要久坐，可以给自己规定每天要上十层楼梯，走三千米等等。没有事情干的时候还可以慢跑半小时，跑步还可以放松心情。

病情分析：
你好，根据你的描述，高中生的学习确实是比较紧张的。时间也不是很充裕。但是在课间的时候是可以锻炼一下的。

指导意见：
比如你在下课十分钟或者是课间操的时候跑跑步，锻炼一下身体还是可以的。平常可以多吃点儿水果蔬菜。避免刻意的减肥。

病情分析：
你好，你的情况是现在正在读高中，平时运动少，不知道你的身高体重具体多少呢？有体重超标吗？

指导意见：
建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时注意多运动，管住嘴迈开腿减轻体重。