产后一直睡不好,焦虑?抑郁

2019-10-28 4人回答

性别:女年龄:28岁

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满意答案

陈爱菊 二级心理咨询师
咨询:68814人
投诉 追问 2019-10-28 20:15
2019-10-28患者追问

外出都心不在焉,每天只有睡前心情会好,睡不好又恶性循环

2019-10-28医生回复:

你可以用一点镇静安神的药物,比如安神补脑液或者是酸枣叶茶,另外,需要在精神方面放松,如果自己难以调理需要就医。

2019-10-28患者追问

能给出一些放松的方法吗,有时真的慌张到不行

2019-10-28医生回复:

当感觉心慌焦虑的时候,可以把你的注意力放在你的鼻尖上,缓慢的做深呼吸,大脑里想象美好的事物,并且从头到脚身体的每一个部位做紧张放松的练习。

其他答案 (3)

高彬 二级心理咨询师
咨询:2264人
投诉 追问 2019-10-28 20:16
2019-10-28患者追问

可是没有什么能值得我焦虑的事情,爸爸妈妈老公对我都非常照顾,可是我自己觉得好空虚

2019-10-29医生回复:

那需要药物治疗的

袁勇燕 二级心理咨询师
咨询:19842人
投诉 追问 2019-10-28 20:17
2019-10-28患者追问

可是没有什么值得我焦虑的事情

2019-10-28医生回复:

这是因为你不做运动,休息又不好,植物神经有损伤引起的。

2019-10-28患者追问

每天早醒,醒来就觉得非常慌张,我有做瑜伽,可是也心不在焉

2019-10-28医生回复:

平时一定要多做运动,只有在运动当中才能分泌大脑所需要的营养,才可以平衡身体的神经递质。

2019-10-28患者追问

爸爸妈妈老公对我都非常好,非常配合我,我却一直睡不好,白天跟丢了魂一样,我老公说我是身体的变化,可以不吃药自我调节,我好想自我调节好

2019-10-28医生回复:

平时要多多运动锻炼锻炼身体,少胡思乱想,活在当下为所当为,晚上按时休息,如果不运动的话,就会造成植物神经损伤,身体的多种不适,从而产生心理问题。要养成良好的生活习惯,这样更有利于身心健康的恢复。

高思远 二级心理咨询师
咨询:8098人
投诉 2019-10-28 20:18
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