人可以只吃蔬菜不吃水果吗？
2019-10-29 1人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：蔬菜和水果为人补充的营养一样的吗？蔬菜和水果为人补充哪些营养呢？人平时可以只吃蔬菜不吃水果吗？谢谢回答
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满意答案
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- 王志新 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据你描述的情况。蔬菜和水果，大部分里面都含有维生素和矿物质。水果中的维生素含量比较高，而蔬菜中的矿物质纤维素含量比较多。建议你一定要均衡饮食，合理荤素搭配。坚持每天摄入一定量的蔬菜和水果。如果每天只吃大量的蔬菜，不吃水果也可以。能长期这样饮食容易造成营养缺乏。平时太阳出来的时候到户外多晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。让锻炼身体，增强身体素质。注意休息保证充足睡眠。
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追问 2022-08-22 11:16
2019-10-30患者追问
我不是很懂。到底能只吃大量蔬菜不吃水果吗？谢谢
2019-10-30医生回复：
你好，人身体需要各种营养。水果蔬菜最好都要吃。营养一定要均衡合理，荤素搭配。不要偏食。平时要多运动，这样才有利于身体健康。
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