2019-10-30 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:都说常吃燕麦有好处,所以我每天早晨都喝一碗这种自己冲泡的燕麦粥,一两个小面包,一个鸡蛋,一袋纯牛奶,就算是早餐了,简单省事。
但是最近感觉脑袋昏昏沉沉的记忆力下降,还有点脱发和白头发,请问是早饭经常喝这个燕麦粥的缘故吗?这种早饭是不是对人体很有害处啊?早晨不爱做早饭,吃一些什么食物既健康又有营养呢?
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病情分析:
目前有你提供的早餐食谱中发现缺少绿叶蔬菜以及水果,可以应用燕麦粥,建议每餐主食应该达到100克,另外可以多吃一些绿叶蔬菜,用开水焯一下,然后拌着吃,这样能够增加维生素。