最近一个月，睡午觉怎么都睡不着

病情分析：
你其实就是一个失眠的情况，要说你的睡眠安排的时间是规律而充分的，但不知道夜间睡眠是否充实，是否存在浅睡眠，或者说深睡眠不足。明确的是你的午觉质量不好，午后犯困，没有精神。建议你把精力和心思放在学习上，多参加体育锻炼和集体娱乐。慢慢就会好起来的。

病情分析：
根据你的描述分析出现睡眠不规律的情况，中午午休睡不着，晚上及早犯困，建议你改变睡眠规律。做好调整。

指导意见：
像这种情况一般都是一种习惯，特别是睡眠的时间和起床的时间，其实中午不睡觉也是正常的，因为年龄小，小青年精力充沛，不一定每个中午都睡午觉，也可以调整一下，中午不休息，晚上十点睡觉，七点起床，睡够八个多小时就可以啦，

病情分析：
你好，晚上11点就睡了，第二天早晨七点半起床，中午一点午睡，怎么也睡不着，差不多下午四点多又开始困，一下午没精神，考虑起床太晚，中间间隔的时间也短

指导意见：
建议早晨六点起床，适当活动一下，比如晨跑、散步等活动，活动结束后去早饭、上学或者是工作学习，这样应该是一上午比较精神，然后中午就会比较累嗯，午休效果也会比较好的，你可以试一下