焦虑症可以自己好吗～

病情分析：
一定要学会全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态。想法要变得积极乐观向上起来，多做放松训练！

指导意见：
可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听轻音乐一类的。另外还可以学会转移自己的注意力和关注点。另外可以加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！

病情分析：
你的这种自己的感觉确实存在一些焦虑不安的心情，给你造成的这种精神和心理上的困惑在里面确实有引起你的注意

指导意见：
目前你的这种焦躁不安的心情确实存在一些对未来事情的过度的，但又属于焦虑症的一种行为方式，要学会放松心情，注意深呼晰，这种情况就能明显改善了

病情分析：
按照你叙述的情况，你平时表现为害怕，心慌，睡觉的时候也放松不下来，总是心跳加快，去医院检查没发现什么问题。你可能患有心脏神经症。

指导意见：
建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

病情分析：
你好，你的情况可能是有些焦虑情绪了，而且有了一些躯体化症状，应该是跟你的性格特质以及之前的经历有关系的

指导意见：
建议，坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听舒缓的音乐可以改善，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治