男的应该吃什么东西可以提高精子质量？

病情分析：
注意平时不要有手淫不良习惯，每天养成规律作息，积极锻炼身体。

指导意见：
平时吃点儿含锌丰富的饮食，上网搜索一下，也可以补补复合蛋白锌，对提高精子质量都有好处的。

病情分析：
镜子的质量是根据人体素质和生精功能来决定的，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。含蛋白质高的食物。

指导意见：
适当的体育锻炼增强体质。也可以提高精子的质量。营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜

病情分析：
你好，提高精子质量主要还是要改变自己的生活习惯，不能太劳累，现在年轻人都是工作压力大，这些都容易影响精子质量。

指导意见：
建议男的可以吃枸杞子，果仁，南瓜子，西红柿，鸡蛋等。这些食物都可以起到提高精子质量的作用。同时也要坚持锻炼身体，经常进行有氧活动，促进身体健康，这样才能保证精子的质量。希望我的回答能够帮到你。

病情分析：
"您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。"