最近半年老是情绪不稳定

病情分析：
上午好，你说的情况通常是抑郁症表现，这与生活压力，性格敏感性，消极的心理暗示，负性认知偏向，缺乏安全感，缺乏自信心，缺乏自我认同和归属感等因素有关系。

指导意见：
如果你觉得对自己的正常生活影响很大，可以去医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。

多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感，他人的理解，体谅，鼓励，支持有利于放松心身，获得好的心情。

培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，不要总是一个人呆着。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的病情，考虑是属于抑郁症倾向，应该到最近医院心理科或精神科进一步进行检查确诊，

指导意见：
抑郁症患者首先应该把心里面压力倾诉，学会自我调节自己心态，学会释放自己，多和家人朋友之间进行沟通交流，多户外参加集体活动，必要时到医院心理科咨询心理专家进行治疗