颈椎病，该怎样睡才是健康的科学的？

病情分析：
我感觉患者的情况可能还是由于睡觉习惯不好引起的，首先患者应该调整枕头的高度，这个高度一定要以自己舒服为主，另外患者辅助使用针灸推拿按摩理疗的办法应该会有较好的改善，我建议你可以试试。

病情分析：
这个枕头不要太高，因为这个太高的话会容易造成这个颈椎的弯曲。所以这种情况你可以买一个按摩枕，或者是说凭着躺平就可以。这种情况注意的，还是说一些生活习惯，避免长时间的低头，然后做一些牵引，能缓解这些症状。

指导意见：
颈椎病可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低，建议枕荞麦壳枕头。一定要多做颈椎保健操和多做运动。

病情分析：
你好，可能由于长时间低头伏案工作，颈肩部着凉，劳损，椎动脉受压等导致，这也是比较常见的职业病。

指导意见：
建议工作之余，要跑步，健身或者跳广场舞等有氧运动，注意颈肩部的保暖，练习倒走或者打羽毛球，加强体育锻炼，用自主活动的热量来减轻不适症状。